Sức Khỏe Và An Toàn

Kiểm soát bệnh lý về mắt để tránh mù lòa

mat

Trẻ thành thị béo phì tăng vọt trong 20 năm qua

TreBeoPhi-01-1508665477

Năm 2014-2015 khoảng 50% trẻ em ở TP HCM và 41% trẻ nội thành Hà Nội bị béo phì, tỷ lệ này cả hai nơi năm 1996 là 12%.

Gia tăng số lượng trẻ em và vị thành niên gặp vấn đề sức khỏe tâm thần

tam than

CẢNH BÁO NGHIÊM TRỌNG VỀ TÌNH TRẠNG KHÁNG KHÁNG SINH

khang-khang-sinh-01-01

Nguy cơ nhiễm độc chì từ những thói quen hàng ngày

2017-10-26-vn-nhiem-doc-chi-ngoc-01

Phòng chống dịch bệnh mùa lũ

2017-10-17-vn-phong-benh-mua-lu-h84

Phụ nữ dễ chết vì bệnh tim

BenhTim-01-1506996900

PHÒNG CHÁY CHỮA CHÁY, NHỮNG VIỆC CẦN LÀM

2017-10-03-vn-phong-chay-h84

Bạn có biết ăn bánh trung thu béo đến mức nào?

Ăn một chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn tương đương nạp vào cơ thể 716kcal, nhieu ho7mn cả ăn cùng lúc 5 miếng đùi gà rán (click vào hình)mooncake-2-5491-1506505843

Để không tăng cân quá đà trong mùa trung thu, bạn nên:

- Kiểm tra kỹ thành phần bánh trước khi ăn, nên chọn loại nhân bánh đơn giản, chứa các thành phần ít đường.

- Không ăn bánh nhân trứng muối để không nạp quá nhiều muối vào cơ thể.

- Vỏ bánh càng mềm thì càng chứa nhiều calories, bạn nên cân nhắc khi lựa chọn.

- Mỗi lần chỉ nên ăn 1/8 chiếc bánh và nhai thật chậm.

- Kiểm tra kỹ hạn sử dụng của bánh. Bánh có hạn sử dụng càng lâu thì càng chứa nhiều đường, chất béo và chất bảo quản.

- Không ăn bánh trung thu khi đang đói vì lúc này, bạn sẽ thấy ăn ngon miệng hơn và có thể không kiểm soát được khẩu phần.

- Không ăn vào buổi tối. Nên ăn trước 7 giờ tối.

- Khi ăn bánh, nên uống kèm trà xanh để giảm năng lượng dư thừa.

- Tích cực vận động để tiêu hao năng lượng. Nếu ăn một chiếc bánh nướng nhân sen nhuyễn chứa 716 kcal, bạn cần chạy bộ từ 60 – 70 phút mới có thể tiêu hao được số calories đã nạp vào.

Theo: ngoisao.net